金銭面や自分の能力など、特段他に悩みは無いのに人間関係のストレスだけが限界ですべてが嫌になる、そんな風に感じることはありませんか？
私も友人関係の中で今も鮮明に覚えるような苦い経験がありました。こういった悩みの辛さというのは本人しか感じえないものなので、皆さんからすれば私の悩みなど軽いものに見えたり、自分の悩みの方がきついと私と比べようとする方もいるかもしれません。
しかし、それでも心の底から悩んでいるのなら…….
『誰だって辛い事はあると知っている → でも、自分の置かれている状況が”自分には耐えがたい“』
このような形の結論や似た考え方に至っているほど、悩んでいるのではないかと思われます。
だからこそ、私が当初より10年ほど悩み続けて気付いた個人的に大事だと思った事をお伝えします。
結論を先に言うとそれは『自分の欲望を正確に知る事』です。
欲望と悩みの関係
「人間関係の悩みやストレスなのに欲望が関係してくるの？」と思うかもしれません。
しかし、基本的に人間関係の悩みやストレスは本人に自分が悪いという自覚が全くない場合か周囲の人間が気持ちの良くない対応をあなたにしているだけかの2択に分けられます。(※トラウマなどは別種)
これはすなわち、悩みやストレスを抱えている本人からすればどちらも外的要因に他ならないのです。
本人が悪い所もあるけど自覚が無い場合の例
- 相手が悪いと思っている、
- 相手の嫌がることをした記憶はない、
- 被害妄想
周囲が全面的に悪い場合の例
- 気に入らないから嫌がらせの言動を取った
- なんとなく仲間はずれにした
- 容姿などの差別意識からくる嫌がらせ
今回出した例は基本的にいじめや差別などのケースに当たりそうな例を出しましたが、この2択は職場の悩みなどでも有効です。例えば上司などとの関係性であれば立場などはあれ、自分だけが悪いとは思えないからこそ人間関係でのストレスに感じているなどがあるはずです。それに自分だけが悪いと理解しているのであれば人間関係の悩みとは言えません。
このような事から私は人間関係の悩みは本人からすれば外的な要因と自分がそんな周囲に『こう変わって欲しい、こういう人間関係になれたらなぁ』と思う欲望の葛藤から成立してしまうと考えます。
そして人間というのは簡単な生き物ではないので、一個人のあなたがどうこうしたところで相手の価値観や生き方、周囲の関係性がすぐ変わることはまずありえません。それは悩みながらも身をもって知っている方も多いかと思います。
ここで、『じゃあ自分にも悪い点があるかもしれないから自分が嫌いになる』という悲観的な考え方は必要ないと思います、理由としては相手に悪意を持って何かをしたつもりが一切ないのであれば、結局悩んだところであなたが悪いと思うことはないからです。また相手の言い分や本音を聞いたところでここまで思い詰めているのなら理解も難しいと思います。
だからこそ、自分がこうなって欲しい、こうしたいと思う欲望の方に焦点を向けるのです。
欲望を知るべき理由
欲望に焦点を向けた場合に起きる事ですが、自分の渇望している関係を具体的に知るということなので、自分の思い描く良い人間関係というモノがどんなものなのか理解できます。
起きる事としては
- 自分の思い描く良い人間関係が明確になる
- 改善策が見つかる
- 耐えがたいストレスを耐えられるくらいには抑えられる、もしくは良い人間関係を築ける。
このようなフェーズで進みます。
ここで一度あなたが望む100%良い人間関係がどのようなモノなのか考えてみましょう。
自分と意見の合う人間関係が欲しい、楽しく騒げる人間関係が欲しい、ちょうど良い距離間の関係が欲しい、親密な関係が欲しい、人それぞれ色々あるかと思います。
そしてあなたが考えた100%良い人間関係と今の環境を比べ、何が足りていなかったでしょうか？
それさえ見つかれば、付き合う相手を変えた方が良い、自分の自信の無さを変えた方がいい、友達の趣味に興味を持ち共通の趣味にすると良い、職場を変えた方が良いなど、明確な行動の答えが自ずと導き出せるのではないでしょうか？
実際のところ人間関係というのは複雑であなたが不満を抱いているのと同時に相手も不満を抱いている事というのはよくあることです。それ故に最高な人間関係というのは現実的に難しくなってくる環境もあるでしょう。しかし欲に目を向けることができれば、明確に自分の気持ちと求めるものの理解が進みます。
これによって、今までは80%気持ちを譲っていて、20%しか自分の気持ちを出せなかった人間関係なども60%譲って40%は自分を出せるなど、以前のストレス度よりは良い結果に結べる可能性が高くなります。また人によっては以前とは見違えるほどストレスが無くなる方もいると思います。
まとめ
ここまで読んでいただきありがとうございました！
これからもご愛読いただけますと幸いです！
私個人の見解ではありますが、どんな方にも少なからず悩みがあり、100%の人間関係というのは運命とも言えるほどなかなか無いものだと思います。あなたが100%に見えている関係も当の本人としては100%じゃない可能性だってあります。
だからこそ自分の思う100%の人間関係に少しでも近づけるために、自分の欲望を正しく理解し行動を起こす事こそが最善の解決策になるのではないかと思っています。
もちろんこの考え方も結局は私の考えでしかありません。だからこそ皆さんは自分のペースで私の意見や他の方の意見など色々なものを取り込んだうえ、自分の心に正直に生活してください。
それが皆さんの人間関係の悩み・ストレスを変える第一歩目の行動となるはずです！！
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